Co tu robić?
  • Ciekawe miejsca
  • Dom i Ogród
  • Gry i Zabawy
  • Motoryzacja
  • Nauka i Praca
  • Sport i Rekreacja
  • Zdrowie i Uroda
  • Kontakt

Pole Dance. Wszystko o tańcu na rurze.

zdjęcie kobiety tańczącej na rurze gimnastyka pole dance taniec

Kobiety obecnie wybierając zajęcia taneczne stawiają na Zumbę, Batachę, Kizombę oraz na Pole Dance. Co sprawia, że taniec ten zyskuje na popularności?

Czym zatem jest Pole Dance?

Pole Dance jest zaklasyfikowany jako jedna z dziedzin akrobatyki powietrznej. Mimo że jest zdominowany głównie przez płeć żeńską, to jego pierwowzorem był indyjski taniec mallakhamb. Został on zapoczątkowany wbrew jakby mogło się wydawać, właśnie przez facetów.

Tancerka Pole Dance wykonuje swoje większość swoich kroków tanecznych na ustawionym pionowo drążku. Drążek zazwyczaj jest wykonany z tytanu bądź metalu. W zależności od materiału i metody malowania, ma to wpływ na przyczepność tancerki. Dlatego też jednym z pierwszych wyzwań dla nowych kursantek jest, jak poprawić przyczepność na rurce.

Floorwork w Dance Pole

Stałym elementem choreografii Pole Dance’rki są również kroki wykonane na ziemi, określane jako Floorwork. Potocznie określany jest jako taniec na rurze. Dyscyplina ta wymaga dużej sprawności fizycznej i siły. Umiejętności typowe dla gimnastyki są nabywane przez kursantki w trakcie zajęć. W klubach fitness i szkołach tańca specjalizujących się w akrobatyce powietrznej stawia się duży nacisk na stretching. Pomaga on zbudować wytrzymałość i ogólną sprawność.

Zawody Pole Dance

Mistrzostwa w tańcu na rurze są wyzwaniem nie tylko dla uczestniczki, ale dla każdej osoby, która ją w tym czasie wspiera. W tej dyscyplinie tancerka jest zobowiązana do używania rygorystycznego stroju, oraz są odejmowane punkty za wulgarność. Wybór szwalni do wykonania stroju, regularne kontrole antydopingowe, współpraca z trenerką nad ułożeniem choreografii, dbanie o własną kondycję i zdrowie, to tylko początek wyzwań i emocji, jakie czeka przyszłą mistrzynię w tym sporcie.

Aby przykuć uwagę odbiorcy, producenci muzyczni również coraz częściej decydują się na ujęcia ukazujące ten rodzaj tańca. Możemy zobaczyć w teledysku tańczącą na rurze Shakirę, czy klip Rafael’a Maur’a.

Taniec na rurze dla zdrowia

Korzyści zdrowotne dla kursantki to nie tylko nabyta sprawność fizyczna, ale też poprawa zdrowia psychicznego. Kiedy siłownia nie wystarczy, żeby pomóc nam w uspokojeniu natłoku negatywnych myśli, rozwiązaniem może być właśnie Pole Dance. Konieczność koncentracji na sobie, aby nie spaść z rury, skupienie na wykonaniu poprawnie technicznie chwytu. To wszystko sprawia, że odcinamy się od codzienności.

Pole Dance jako pomoc w samoakceptacji

Wiele kobiet też wspomina, że Pole Dance pomogło im w samoakceptacji własnego ciała. Nie tylko dlatego, że wyrzeźbiły swoją figurę, ale też, że spojrzały na siebie inaczej. Widząc siebie w lustrze (każde zajęcia odbywają się w sali z minimum jednym lustrem na całą ścianę. Musimy widzieć, czy nie popełniamy błędów) podczas wykonywanych figur. Musimy poczuć niejednokrotnie pierwszy kontakt ze swoim ciałem. Nie tylko ze względu na siniaki i odciski, ale też dlatego, że musiały skupić się na sobie. Wpaja nam się od małego, że my i to co czujemy jest nieważne. Pole Dance może pomóc nam odzyskać ze sobą kontakt, pokazać co potrafimy, zbudować samoocenę.

Na swoim blogu Lifestyle and Beauty Blog – Personal by Leyraa piszę porady z życia wzięte. Dzielę się swoimi sposobami, jak radzić sobie z odciskami, siniakami, czy smutkiem z powodu zmiany trenerki.

Nawigacja wpisu

Co zrobić na suche włosy?
Jak utrzymać ciepło w domu w okresie zimowym?

Podobne artykuły

zdjęcie osoby bawiącej się w geocaching

Geocaching. Wspaniała forma turystyki

zdjęcie mężczyzny, który biega aby spalać kalorie

Jak efektywnie spalać kalorie po zimie?

zdjęcie dziewczyny ćwiczącej na hula hop

Czy Hula Hop pomaga schudnąć? Ćwiczenia

Ostatnie wpisy

  • Geocaching. Wspaniała forma turystyki
  • Sprawdzone sposoby na relaks
  • Jak rozwijać swoje zainteresowania i pasje
  • Jak zrobić ogród zen. Nasze porady
  • Jak efektywnie spalać kalorie po zimie?

Kategorie

  • Ciekawe miejsca
  • Dom i Ogród
  • Gry i Zabawy
  • Motoryzacja
  • Nauka i Praca
  • Sport i Rekreacja
  • Zdrowie i Uroda
  • Kontakt

Tagi

aktywność fizyczna ciekawe miejsca dieta dziecko dziewczyna gracz finanse fotografia gimnastyka gry komputerowe gry papierowe gry planszowe grzanie zimą humektanty jedzenie język karty kuchnia miłość motoryzacja muzea odpoczynek oszczędność ciepła pielęgnacja podróże pole dance praca przetwory psychologia rodzina rodzinne wyprawy rośliny sposoby na nudę suche włosy taniec technologia uroda wypoczynek zdrowie zdrowy sen zumba zwiedzanie zwięrzeta ćwiczenia w domu święta
© 2022 Co tu robić?
Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt zgodnie z ustawieniami przeglądarki. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików - zmień ustawienia przeglądarki.
Cookie settingsOK
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wygodę użytkownika podczas przeglądania witryny. Wybrane ciasteczka - pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych przechowywania tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Necessary
Always Enabled
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT