Co tu robić?
  • Ciekawe miejsca
  • Dom i Ogród
  • Gry i Zabawy
  • Motoryzacja
  • Nauka i Praca
  • Sport i Rekreacja
  • Zdrowie i Uroda
  • Kontakt

Odporność na koronawirusa – jak skutecznie ją zwiększyć

odporność na koronawirusa

Choć o COVID-19 wciąż nie wszystko wiemy, a wśród plątaniny teorii, faktów i mitów ciężko się nieraz połapać jak zwiększyć odporność naszego organizmu na koronawirusa. Niemniej jednak możemy wyciągnąć pewne wnioski.

Obserwacje kliniczne potwierdziły zależność ogólnego stanu zdrowia z prawdopodobieństwem zgonu lub łagodnego przejścia choroby[1]. W praktyce oznacza to, że styl życia i dieta może przyczynić się do zwiększenia ryzyka zakażenia, a nawet śmierci. Przypomnijmy zatem kilka zasad, które pomogą naturalnie zwiększyć odporność organizmu w okresie jesienno-zimowym.

Odporność na koronawirusa to zdrowy styl życia… Czyli jaki?

Zdrowy styl życia to taki, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zwykle zalicza się do niego:

  • Zrównoważoną dietę
  • Prawidłowy sen
  • Aktywność fizyczną
  • Unikanie czynników szkodliwych, tj. używki.

Zdrowy styl życia wynika ze świadomości i początkowo wymaga planowanych działań. Z czasem może jednak wejść w nawyk i stać się naturalnym elementem życia. Efekt zaniedbań wynikających z lekceważenia podstawowych zasad właściwego odżywiania, gospodarki snem czy braku aktywności fizycznej potęguje się z czasem i często dostrzegalny jest dopiero po latach. Nie sposób go jednak szybko zniwelować.

Koronawirus a dieta na odporność

Żaden składnik diety nie zabije koronawirusa, istnieją jednak naturalne, polskie produkty, oraz warzywa sezonowe stymulujące odporność organizmu. Część z nich jakby celowo dojrzewa jesienią, w okresie zwiększonej zachorowalności. Często są dzięki temu dostępne w przystępnej cenie na lokalnych rynkach. Można je podzielić na kilka grup.

Z wysoką zawartością witaminy C:

  • Natka pietruszki
  • Brukselka
  • Brokuły
  • Jarmuż
  • Szpinak
  • Kalafior

Bogate w β-karoten:

  • Marchew
  • I inne wspólne z pierwszą grupą

Zawierające fitoncydy, wykazujące właściwości bakteriobójcze i grzybobójcze:

  • Czosnek
  • Cebula

Słodkości zwiększające odporność na koronawirusa – miód

Regularnie spożywany miód od lat uważany jest za dobry sposób na walkę z przeziębieniem, grypą i stanami zapalnymi. Ze względu na swój smak, większość osób zajada go ze smakiem. Jego konsumpcja może obniżać również poziom stresu – czynnika ujemnie wpływającego na samopoczucie i odporność. Chociaż więc miód nie jest magicznym lekarstwem, powinien stanowić składnik zdrowej diety, o ile nie istnieją inne przeciwskazania. W przypadku chorób układu oddechowego nie zastąpi środków farmakologicznych, ale może wspomóc leczenie.

W zdrowym ciele – zdrowy duch

Gdyby istniał jeden cudowny lek na bakterie i wirusy, wszyscy bylibyśmy zdrowi. Niestety. Swoje nawyki wyrabiamy przez całe życie, a ze względu na pracę zawodową czy życie rodzinne, czasami trudno zadbać o wszystkie aspekty zdrowego stylu życia. Warto zatem znaleźć priorytety. Wśród nich na wysokim miejscu powinno znaleźć się zdrowie. Lepszy bowiem żywy osioł niż martwy lew…


[1] Informacje o wirusie Covid-19 zaczerpnięte z https://pacjent.gov.pl/aktualnosci/koronawirus-co-o-nim-wiemy

Nawigacja wpisu

Co jeść jesienią, czyli warzywa sezonowe
Opony sezonowe czy całoroczne – które wybrać?

Podobne artykuły

zdjęcie kobiety próbującej różne sposoby na relaks

Sprawdzone sposoby na relaks

zdjęcie do artykułu zainteresowania i pasje

Jak rozwijać swoje zainteresowania i pasje

list miłosny - zdjęcie koperty z kwiatami

Jak napisać list miłosny. Przykłady

Ostatnie wpisy

  • Geocaching. Wspaniała forma turystyki
  • Sprawdzone sposoby na relaks
  • Jak rozwijać swoje zainteresowania i pasje
  • Jak zrobić ogród zen. Nasze porady
  • Jak efektywnie spalać kalorie po zimie?

Kategorie

  • Ciekawe miejsca
  • Dom i Ogród
  • Gry i Zabawy
  • Motoryzacja
  • Nauka i Praca
  • Sport i Rekreacja
  • Zdrowie i Uroda
  • Kontakt

Tagi

aktywność fizyczna ciekawe miejsca dieta dziecko dziewczyna gracz finanse fotografia gimnastyka gry komputerowe gry papierowe gry planszowe grzanie zimą humektanty jedzenie język karty kuchnia miłość motoryzacja muzea odpoczynek oszczędność ciepła pielęgnacja podróże pole dance praca przetwory psychologia rodzina rodzinne wyprawy rośliny sposoby na nudę suche włosy taniec technologia uroda wypoczynek zdrowie zdrowy sen zumba zwiedzanie zwięrzeta ćwiczenia w domu święta
© 2022 Co tu robić?
Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt zgodnie z ustawieniami przeglądarki. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików - zmień ustawienia przeglądarki.
Cookie settingsOK
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wygodę użytkownika podczas przeglądania witryny. Wybrane ciasteczka - pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Możesz również zrezygnować z tych przechowywania tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może mieć wpływ na wygodę przeglądania.
Necessary
Always Enabled
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Ta kategoria obejmuje tylko pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcje i funkcje bezpieczeństwa witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT