Zdrowie i uroda
Odporność na koronawirusa - jak skutecznie ją zwiększyć
Sprawdź, jak dieta i zdrowy styl życia wspierają odporność na koronawirusa. Poznaj naturalne produkty, które warto włączyć do jesiennego jadłospisu.
Zofia Krawczyk – strona 6
Zdrowie i uroda
Co jeść jesienią, czyli warzywa sezonowe
Sprawdź, jakie warzywa sezonowe królują jesienią i dlaczego warto po nie sięgać. Poznaj listę warzyw i owoców oraz ich prozdrowotne właściwości.
Sport i rekreacja
Jak w domu dbać o formę jesienią i zimą
Poznaj 5 form aktywności, które pomogą Ci zadbać o formę w domu jesienią i zimą. Joga, pilates i inne ćwiczenia na lepsze samopoczucie i sylwetkę.
Sport i rekreacja
Trasa rowerowa dla każdego
Łatwa trasa rowerowa dla każdego ze Skoczowa do Ustronia wzdłuż Wisły. Poznaj przebieg, długość i udogodnienia oraz powody, dla których warto jeździć.
Sport i rekreacja
Jogging. Ćwiczenia ruchowe
Jogging to prosty sposób na zdrowie i szczupłą sylwetkę. Poznaj zasady biegania, korzyści dla organizmu i system 3 x 30 x 130 dla początkujących.
Sport i rekreacja
Runmageddon – Bieg dla prawdziwych twardzieli
Runmageddon to ekstremalny bieg z przeszkodami inspirowany torem wojskowym. Sprawdź, kto może wystartować, jak wygląda trasa i dlaczego warto spróbować.
Sport i rekreacja
Tańczyć każdy może
Taniec towarzyski może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji. Sprawdź, jakie korzyści daje kurs tańca i dlaczego warto zacząć.
Sport i rekreacja
Zumba - Taniec i fitness gdy potrzebujesz ruchu
Zumba łączy taniec latynoamerykański z treningiem cardio i siłowym. Sprawdź, jak poprawia sylwetkę, spala kalorie i daje mnóstwo dobrej zabawy.
Sport i rekreacja
Aqua aerobic – sport dla wszystkich
Aqua aerobic to bezpieczna forma ruchu w wodzie dla osób w każdym wieku i o różnej sprawności. Sprawdź, jak wyglądają zajęcia i jakie dają efekty.
Sport i rekreacja
Trening Krav Magi - nauka samoobrony
Trening Krav Magi to skuteczna nauka samoobrony dla kobiet i dzieci. Sprawdź, jak techniki Krav Magi budują kondycję, siłę i pewność siebie.